关于[]的答疑

exs1973 提问于:2008-07-04 00:00:00

请问居士睡眠控制法出体对修炼有帮助吗?

1.约十一或十二时睡觉

2.较闹钟到凌晨三至四时响闹

3.闹钟响时马上起床

一定不要再躺回床上

4.拿任何一本书来看看

最好是难一点的书,使你容易困倦那种……(新时代的书是很好的选择)

5.当你感到有强烈睡意的时候就回到床上睡吧

6.用你平常惯用能入睡的姿势去睡便可以了

但要记著一点:一边睡一边观察自己的精神状况

可以在心中评论自己的精神状态

例如:「很倦了!」、「快入睡了!」之类的

7.当你快入睡的时候你会清楚感到身体的知觉开始失去

8.又或者会感到后脑震动、或听到耳鸣等怪声,别害怕,成功在望了!

因为你己进入了「可以出体的状态」。

元吾氏元吾氏 回答于: 2008-07-03 16:00:00

有,但要对睡眠有帮助,注意不要造成失眠,否则得不偿失。